リンパが滞りやすい場所はどこ？体の巡りのポイント
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2026年3月24日みなさまこんばんは
那覇のデトックスリンパ専門サロンLIVAの
大枝です。
今回は、むくみが起こる体の仕組みについて
少しく詳しくお話ししていきます。
むくみは、体の中の水分バランスと
深く関わっています。
私たちの体の中では、血液が栄養や酸素を
運びながら全身を巡っています。
その過程で、血管の中の水分の一部は
外へとしみ出し、細胞へ栄養を届けています。
そのあと役目を終えた水分は、再び回収されて
体の流れへ戻っていきます。
このとき回収の役割を担っているのが、
「リンパの流れ」です。
リンパは、体の中に残った水分や
不要になったものを少しずつ集めながら、
リンパを通ってゆっくり巡っています。
そして、最終的には
再び血液の流れへと戻ることで、
体の水分バランスが保たれています。
水分の回収が
追いつかなくなると
むくみやすくなる
しかし生活習慣や体の状態によっては、
この水分の回収が
追いつかなくなることがあります。
例えば
・長時間同じ姿勢が続く
・体を動かす機会が少ない
・筋肉が硬くなっている
・体が冷えている
などです。
リンパの流れは、血液のように心臓のポンプで
流れているわけではありません。
筋肉の動きや呼吸、体の動きなどによって
少しずつ押し流されるように巡っています。
そのため体の動きが少なくなると、
リンパの巡りにも影響が出やすくなります。
その結果、水分の回収が追いつかなくなり、
体の中に水分あ溜まりやすくなることで、
むくみとして感じることがあります。
むくみは重力の影響を
受けている
むくみは水分の巡りだけでなく、体の構造や
重力の影響も受けています。
私たちは普段、立ったり座ったりして
過ごす時間が長いため、体の中の水分は
重力の影響で下に集まりやすくなります。
そのため、脚や足首は特にむくみを感じやすい
場所でもあります。
本来であれば、筋肉の動きや体の巡りによって
下に集まった水分は少しずつ上へと
戻っていきます。
しかし巡りが滞ると、
水分が下に溜まりやすくなり
脚のむくみとして感じることがあります。
むくみは体の巡りの
サインでもある
むくみは一時的なことも多く、
体の状態によって
日々変化するものでもあります。
ただ、むくみを感じやすい状態が
続いているときは、体の巡りが
滞っているサインの一つとも考えられます。
体の巡りは
・体の動き
・姿勢
・食生活
・ストレス
など、さまざまな影響を受けています。
そのため、巡りを整えることは、
体のバランスを整えることにもつながります。
巡りを整えるということ
体を動かすことや、体を温めること、
ゆっくり呼吸をすることなども、
体の巡りを整えるきっかけになります。
巡りが整ってくると、
・むくみが気になりにくくなる
・体の重だるさがなくなる
・疲れが残りにくくなる
といった体の変化にもつながります。
忙しい毎日の中でも、体の巡りに
目を向けることが、体を整えるための
大切な一歩になります。
那覇でリンパケアを
お探しの方へ
当サロンでは、全身の巡りを整える
デトックスリンパケアを行なっています。
体の状態に合わせて体の緊張をゆるめながら
リンパの巡りを整え、本来の体へ導く
サポートをしています。
むくみや体のだるさが気になる方、慢性疲労、
ストレスから解放されたい、
そう感じている方はお気軽にご相談ください
那覇でデトックスリンパ ケアのお探しの方は
当サロンの施術についてもぜひご覧ください。
