疲れが抜けない体のサイン

✔︎朝起きた瞬間から体が重だるい
✔︎寝ても疲れが残っている
✔︎呼吸が浅いと感じる
✔︎いつも同じ場所（首・肩・腰）がつらい
✔︎小さなことでイライラしやすい
✔︎何もしたくない時間が増えた
✔︎むくみが取れにくくなった

あなたはいくつ当てはまりましたか？

これらのサインは体が出している
小さな「SOS」かもしれません。

疲れを感じることが続いているとき、
「休まなきゃ」と思いながらも頭の中では
予定や考えごとが止まらなかったりします。

休んでいるつもりでも
頭や気持ちは休めていなかったり
「やらなきゃいけないこと」を
考え続けていたり。

その状態が続くと体は知らないうちに
ずっと力が入ったまま

疲れると巡りが落ちる理由

体が緊張した状態が続くと筋肉はこわばり
呼吸も浅くなりがちに。

リンパは、血液のように
心臓のポンプがありません。

そのため

✔︎動くことが少ない
✔︎呼吸が浅い
✔︎筋肉が硬い

こうした状態が続くと
リンパの巡りもゆっくりになります。

体がオフに
なりきれていないサイン

「休んだはずなのに、どこか落ち着かない」

そんな感覚はありませんか？

横になっていても呼吸が浅かったり
体のどこかに力が入っていたり。

それは、体がまだ" 頑張るモード "のまま
切り替えられていないサインです。

休むことは、巡りを整えること

休むというのは
何もしない時間をつくることだけではなく
体がふっと力を抜ける状態に
戻してあげること。

体がゆるみ、呼吸が深くなり
巡りが戻ってくると重さやだるさも
少しずつ変わっていきます。

疲れが抜けないのは
体ががんばってきた証です。

そしてそれは体が休息を求めている
サインなのかもしれません。

がんばり続ける前に一度、体をゆるめて
巡りを整える時間を
つくってみてくださいね。

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